MENJAGA KEBERSIHAN DIRI DAN LINGKUNGAN

5 Cara Menjaga Lingkungan dan Kesehatan Anda Sendiri

Pelajari bagaimana hanya 5 perubahan mudah yang dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan Anda dan kesehatan lingkungan, semuanya pada saat yang bersamaan.

Anda dapat mulai membuat perubahan yang mudah namun bermakna dalam hidup Anda hari ini dengan 5 ide berikut.

Tinggalkan Mobil Anda di Rumah

Setiap kali Anda berkendara sendirian, Anda menambahkan lebih dari 1,5 pon karbon dioksida atau gas rumah kaca lainnya ke lingkungan dengan jarak tempuh satu mil . Ubah kebiasaan mengemudi Anda dan Anda membuat dampak langsung pada lingkungan. Lakukan perjalanan singkat dengan berjalan kaki atau bersepeda, dan Anda juga akan membuat dampak langsung pada kesehatan Anda. Saat mengendarai sepeda Anda dengan santai 6 mil per jam, Anda dapat membakar 240 kalori per jam atau lebih. Berjalan dengan kecepatan normal 2 hingga 3 mil per jam, Anda dapat membakar hingga 300 kalori atau lebih setiap jam.

Pikirkan Daur Ulang Ketika Anda Minum

Karena laporan kontaminasi kimia baru-baru ini dalam air kemasan, banyak orang menjadi khawatir tentang minum air dari botol plastik sekali pakai, dan terutama tentang penggunaan botol plastik untuk memberi makan bayi. Di luar masalah kesehatan yang mungkin terjadi , membeli air botolan adalah "penggunaan plastik yang konyol dan pemborosan uang yang luar biasa," kata Trask. Pilihan yang lebih baik: Beli botol seperti kantin stainless steel yang ramah lingkungan yang dapat digunakan kembali untuk membawa air Anda berkeliling. Untuk minuman panas, gunakan termos sehingga Anda tidak akan berkontribusi pada jumlah "cangkir kopi" sekali pakai dan tutup yang dibuang setiap tahun, katanya.

Pilih Makanan Lokal yang Ditanam atau Organik

Buah-buahan dan sayuran sering dikirim dari negara lain sebelum mereka mencapai supermarket  di daerah Anda, mungkin sudah dipetik berminggu-minggu sebelum Anda memakannya. Namun, jika Anda membeli produk yang ditanam secara lokal atau dari petani langsung, maka buah dan sayuran tersebut kemungkinan baru dipetik sehungga Anda juga akan berkesempatan bertanya kepada petani apakah buah-buahan dan sayuran itu organik , atau apakah ada pestisida atau bahan kimia lain yang bisa menimbulkan bahaya bagi bumi, atau kesehatan Anda.

Jadikan Bumi Tempat Yang Lebih Hijau

Tanam pohon (atau beberapa!) di halaman Anda sebagai proyek keluarga. Menurut Arbor Day Foundation, daftar panjang manfaat peningkatan kesehatan dan lingkungan dari memiliki pohon di sekitar termasuk mengurangi biaya pendingin udara Anda dengan memberikan naungan; mungkin meningkatkan nilai properti dan menjual kembali daya tarik rumah Anda; menarik karbon dioksida keluar dari lingkungan dan menciptakan oksigen; peningkatan kualitas air; dan memberi Anda lingkungan yang menenangkan.

Menjaga Kebersihan Diri dengan Baik

Kebiasaan menjaga kebersihan diri dengan baik meliputi :

• Sering membersihkan badan. Jika memungkinkan, setiap orang harus  mandi setiap hari. Namun, mungkin ada saat-saat tidak mungkin, misalnya, ketika orang sedang berkemah atau ada kekurangan air
• Membersihkan gigi setidaknya sekali sehari. Menyikat gigi setelah makan adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa penyakit gusi dan kerusakan gigi dihindari. Sangat penting untuk membersihkan gigi setelah sarapan dan segera sebelum tidur
• Mencuci rambut dengan  sampo setidaknya seminggu sekali
• Mencuci tangan dengan sabun setelah pergi ke toilet
• Mencuci tangan dengan sabun sebelum menyiapkan dan / atau makan makanan. Selama kegiatan normal sehari-hari, seperti bekerja dan bermain, kuman penyebab penyakit dapat sampai ke tangan dan di bawah kuku. Jika kuman tidak tersapu sebelum menyiapkan makanan atau makan, mereka dapat masuk ke makanan
• Berganti pakaian bersih. Pakaian kotor harus dicuci dengan sabun cuci sebelum dipakai lagi
• Menggantung pakaian di bawah sinar matahari sampai kering. Sinar matahari akan membunuh beberapa kuman dan parasit penyebab penyakit
• Menghindari orang yang tidak menutupi hidung dan mulut dengan tisu atau tangan ketika batuk atau bersin. Jika ini tidak dilakukan, tetesan cairan yang mengandung kuman dari hidung dan mulut akan menyebar di udara dan orang lain bisa menghirupnya, atau tetesan itu bisa masuk ke makanan

•